Esta recomendación puede parecer muy contra-intuitiva: si sientes dolor, permítete sentirlo.

En general todos experimentamos la misma reacción hacia aquello que duele, sea a nivel físico, emocional o cognitivo: aversión, deseo intenso de que desaparezca. Eso nos lleva a luchar con ello, a luchar con nosotros mismos, creando tensión y aumentando la experiencia de dolor.
Pero en realidad, si te permites simplemente sentir el dolor, este pasará y podrás ver que te estás curando.

Este otoño sufrí una quemadura en la mano izquierda con agua hirviendo, que se vertió de un hervidor demasiado lleno. La tapa se abrió por la presión del exceso de agua y me escaldó la mano con la que sostenía la taza para prepárame una infusión.
Un accidente de la vida, como tantas cosas que nos ocurren.

Estaba en un retiro, en un lugar bastante aislado y al principio me dieron aloe vera para aliviar la quemadura pero me dolía mucho. Tuve la suerte de que en el grupo había una enfermera, Noelia, que diagnosticó que la quemadura era de segundo grado y que el aloe vera no sería suficiente considerando la envergadura del problema.

Noelia me hizo una lista de lo que necesitaría para las curas cotidianas y se ofreció a hacerlas para que no tuviera que ir a un ambulatorio.
Cada día yo me lavaba la mano con agua y jabón para desinfectarla y Noelia me ponía pomada para nutrir y regenerar la herida y evitar que se infectara y me vendaba la mano para protegerla.

El cariño y la profesionalidad de Noelia fueron determinantes para que el proceso de curación empezara.

Al cabo de apenas 10 días, pude quitarme la venda: la mano estaba ya mucho mejor y me maravillé de la capacidad de recuperación y de regeneración de la piel, del cuerpo en general. Ahora la quemadura apenas se nota.

Este pequeño accidente me ha hecho pensar en cómo la mente tarda en general más tiempo en curar las heridas emocionales, a veces toda una vida…

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Programas recomendados

Estos son los próximos programas y talleres que voy a ofrecer, escribidme si queréis más información al respecto de alguno de ellos.

MBSR – INICIO FEBRERO 2020
Ofrecemos un programa de 8 semanas de introducción a Mindfulness que arranca en febrero y también unos talleres gratuitos de introducción para los que no se hayan iniciado aún en diciembre y enero.

¡NO TE PIERDAS LOS TALLERES GRATUITOS EL 9 Y EL 10 DE DICIEMBRE!

Más información en la web:
[ Talleres gratuitos ]  –  [ Programa MBSR de 8 semanas ]

MBCL – INICIO ENERO 2020
Ofrecemos para practicante ya iniciados en mindfulness un programa de profundización centrado en el entrenamiento de la amabilidad y la compasión. El programa MBCL (Vida Compasiva basada en Mindfulness), con 8 sesiones de 2h30 y un día de práctica intensiva.

Más información en la web:
[ Talleres de introducción ]  –  [ Programa MBCL de 8 semanas ]

¡Retiro de silencio de 5 días – Últimas plazas – DICIEMBRE 2019!

Grupo de meditación – ENERO 2020
Para practicar en comunidad Mindfulness con amabilidad en comunidad, en sesiones de 1h30.
[ Grupo de meditación ]