ACTIVIDADES 2021

Os proponemos las siguientes actividades para el próximo año:

TALLER DE INTRODUCCIÓN A MINDFULNESS: “Qué es mindfulness y como se entrena: el valor de la presencia”
Martes 19 de enero 2021 a las 19h
 
Este taller es una oportunidad de entender que es Mindfulness, que beneficios tiene y cual es la metodología que propone MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) para poder entrenar Mindfulness de forma práctica e integrarlo en la vida cotidiana en tan solo 8 semanas . En él se realizará también un ejercicio de meditación guiada.

Si te quieres apuntar al taller, puedes hacerlo aquí
Este taller tiene un coste de 20€ que se deducirá de la matrícula del programa a aquellos que deseen realizarlo en febrero 2021.


CURSO DE PROFUNDIZACIÓN DE MINDFULNESS Y COMPASIÓN, MBCL – Vida compasiva basada en Mindfulness
Grupos los miércoles tarde a partir del 20 de enero de 2021.

8 sesiones online con Zoom de 2h30 y un día de práctica.

Para practicantes de mindfulness ya iniciados que deseen retomar la práctica o profundizar en ella, en grupo, cultivando la amabilidad y la compasión hacia si mismos y hacia los demás.

Si quieres más información sobre el curso de MBCL, la tienes aquí.

Inscríbete al MBCL
 

CURSO DE INTRODUCCIÓN AL MINDFULNESS – Con el programa MBSR
Grupos los martes por la tarde a partir del 2 de febrero de 2021.

8 sesiones online con Zoom de 2h30 y un día de práctica intensiva.

Para aprender a meditar y manejar el estrés y la ansiedad en estos momentos disruptivos de cambio y
dificultad. Integrar Mindfulness y desarrollar resiliencia para manejar el estado de alarma y afrontar los cambios y las limitaciones con serenidad.

La formación MBSR incluye el taller de «Qué es mindfulness y cómo se entrena» (la asistencia es obligatoria). Coste del taller 20€ (deducibles de la matrícula).

Si quieres más información sobre el curso de introducción, la tienes aquí.

Inscríbete al MBSR

Recuerda que te puedes apuntar al Taller aquí.


RETIRO DE MINDFULNESS Y COMPASIÓN @home, con Zoom – del 25 al 28 de febrero

En estos momentos de distanciamiento físico consecuencia la crisis sanitaria, todos experimentamos la necesidad de formas de conexión auténticas, con nosotros mism@s y con los demás. Esta propuesta surge como una oportunidad practicar mindfulness en comunidad y con seguridad, vinculando y entrelazando la práctica meditativa con la vida cotidiana.

Estoy interesad@


PRIMAVERA 2021 – RETIRO DE MINDFULNESS Y COMPASIÓN – Presencial

Un retiro presencial en silencio supone una oportunidad privilegiada de parar unos días, desconectando de la vida cotidiana para conectar de forma profunda e íntima con la propia experiencia y cuidarse. Cultivando el sosiego. En un entorno tranquilo y en contacto con la naturaleza.

Estoy interesad@


RETIRO MBCL con Frits Koster y Sylvia Comas – del 12 al 16 de mayo

Programa intensivo de 4 días de iniciación al programa MBCL

Los participantes reciben una introducción a un entrenamiento de la compasión así como a maneras de anclarla en la vida cotidiana. MBCL puede ser de gran ayuda para personas que viven con depresión, ansiedad, enfermedad o que tienen dolor crónico o han sufrido alguna experiencia traumática, para aliviar el sufrimiento y mejorar el bienestar físico, psicológico y social.


Si quieres más información, la tienes aquí.