Los horarios, la falta de descanso y no desconectar de la tecnología, principales factores de estrés del día a día

Es sabido que la rutina del día a día puede generar cierto estrés. Los atascos de tráfico, las jornadas laborales interminables y la sensación de no poder llegar a todo… A veces puede parecer difícil estar en modo EnRelax. Y es que, según los estudios existentes, las situaciones que más estrés nos generan en el día a día son el miedo a llegar tarde, los problemas laborales, un descanso insuficiente o no desconectar de la tecnología[1].

El estrés es el conjunto de reacciones fisiológicas que se presentan cuando sufrimos un estado de tensión nerviosa, como mecanismo de defensa, para afrontar distintas situaciones percibidas como amenazantes. Se suele manifestar con síntomas como nerviosismo, dolor de cabeza, alteraciones digestivas o la aceleración del ritmo cardíaco.

Se divide en dos tipos: el estrés ocasional, que se padece durante un periodo breve de tiempo, debido a una presión puntual producida por situaciones inesperadas o poco habituales como pueden ser picos de trabajo, entrega de presentaciones o exámenes; y el estrés pasajero, que puede aparecer durante un periodo de tiempo más prolongado y puede estar ocasionado por situaciones diarias como el trabajo, la familia y otras responsabilidades.

Aquilea, la marca de productos de salud natural de Uriach, nos ofrece cinco consejos para afrontar los momentos de estrés y vivir nuestro día más EnRelax.

  1. Al terminar tu jornada laboral, desconecta. Deja a un lado todos los dispositivos electrónicos y no pienses en problemas del trabajo. 
  2. Sal a dar un paseo. Dedica al menos 15 minutos al día a pasear al aire libre, rodéate de naturaleza. 
  3. Respira. Concéntrate en inhalar y exhalar, e intenta relajarte tanto física como mentalmente. 
  4. Mímate. Dedica un rato cada día para hacer algo que te interese, ya sea leer, cuidar las plantas o ir a hacer un café a ese sitio tan bonito de tu barrio. Añadir la práctica de algún tipo de ejercicio físico es muy beneficioso, ya que la actividad física libera endorfinas que te hacen sentir bien y otros químicos naturales que aumentan la sensación de bienestar. 
  5. Mantén una alimentación sana y equilibrada. Ayúdate de ingredientes naturales que ayuden a facilitar la relajación durante el día, como la valeriana, la pasiflora y el espino blanco, como es el caso de Aquilea EnRelax.  


Vive tu día más EnRelax con Aquilea EnRelax

Aquilea, la marca de productos de salud natural de Uriach, cuenta con la gama experta para ayudarte en los momentos de estrés durante el día Aquilea EnRelax. Para el estrés pasajero cuenta con Aquilea EnRelax Infusiones y Aquilea EnRelax Cápsulas, que ayudan a favorecer la calma y la tranquilidad durante estos periodos estresantes, gracias a su composición a base de valeriana, pasiflora y espino blanco. En dos cómodos formatos para adaptarse a las necesidades de cualquier persona.

Para el estrés ocasional cuenta con Aquilea EnRelax Forte Comprimidos, compuesto por una mezcla de ingredientes naturales como el extracto de valeriana, de pasiflora y de espino blanco, que ayudan a favorecer una óptima relajación en los momentos de mayor estrés.

Los tres productos están hechos a base de ingredientes 100% naturales, son sin lactosa, sin colorantes, ni conservantes y son aptos para veganos.


[1] Gádaca. (2019, 17 octubre). 5 cosas que generan estrés en tu día a día y no lo sabes. ORH | Observatorio de Recursos Humanos. Recuperado 6 de septiembre de 2022, de https://www.observatoriorh.com/orh-posts/5-cosas-que-generan-estres-en-tu-dia-a-dia-y-no-lo-sabes.html

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